Dia 2: Um minuto de Mindfulness

January 10, 2017

Dia 2: Um minuto de Mindfulness

 

Este é um exercício mindfulness fácil, e pode-o fazer a qualquer momento durante todo o dia.

Verifique o seu relógio e anote o tempo. Nos próximos 60 segundos a sua tarefa é concentrar toda a sua atenção na sua respiração.

É só por um minuto, mas pode parecer uma eternidade. Deixe os seus olhos abertos e respire normalmente...

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