Dia 12: O jogo das 5 coisas

January 12, 2017

Dia 12: O jogo das 5 coisas

Neste exercício mindfulness, tudo o que tem que fazer é estar atento a cinco coisas que geralmente passam desapercebidas e desvalorizadas no seu dia-a-dia: tipo, ouvir, cheirar, tocar, sentir ou ver.

Por exemplo, ver um quadro que tem no quarto,  ouvir os pássaros a cantar, sentir as suas roupas na pele, cheirar uma flor do jardim, saborear uma chávena de café.

Você está consciente do que estas simples coisas podem fazer por si? Alguma vez já pensou, no quão incrível elas são?

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